高原 2007年02月10日 00:42
美國科學家近日公佈的一項研究報告顯示，睡眠不足除了使兒童容易情緒波動和學習成績較差之外，還容易導致兒童長胖。
據美國媒體日前報道，美國西北大學的研究人員用5年時間追蹤了2000多名兒童上床睡覺和起床的時間，結果發現睡眠與體重有一定的關係。在3歲到8歲年齡段的孩子中，上床睡覺晚的孩子體重容易超標；在8歲到13歲年齡段的孩子中，起床過早的孩子比其他孩子容易長胖。
研究人員在最新一期《幼兒發展》雜誌上報告說，睡眠對體重的影響在男孩與女孩之間並無太大差別。
參與這項研究的兒童問題專家斯內爾說，讓兒童早睡晚起，並將上學時間推遲，是幫助兒童減肥的低成本方法。讓兒童多睡1小時能把3歲到8歲年齡段的兒童超重的比率從36%降到30%，並能將8歲到13歲年齡段的兒童超重比率從34%降到30%。
斯內爾說，目前美國孩子普遍缺覺。研究顯示，7歲兒童平均睡眠時間少於10小時，達不到美國睡眠基金會提出的要求。該基金會要求，5到12歲的孩子每天應有10到11小時睡眠。
