測您是否缺乏維生素B2

    維生素B2是人體不可或缺的營養，然而補充維生素不能盲目過量，否則可能適得其反。對照自己的身體狀況，請選擇“是”或“否”回答下列問題，看你是否缺乏維生素B2。（本測試結果僅供參考，請您以醫生診斷為準）
    　

健康小貼士：     維生素B2能促進發育和細胞的再生，促進皮膚、指甲、毛髮的正常生長，幫助消除口腔內、唇、舌的炎症；調解視力，減輕眼睛的疲勞；和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。成人的建議每日攝取量是1.2-1.7毫克。妊娠期間需要1.6毫克，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8毫克，之後的6個月為1.7毫克；常處於緊張狀態的人請增加攝取量。富含維生素B2的食物主要有牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。

本網專稿