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如何自測免疫力
ahoon 2007年01月31日 14:56
𣺿𣺿下面是一個問題列表，請你對照自身真實情況做出回答。
問題一：經常從事體育運動嗎？
是
否
問題二：常在冬天凍傷手腳嗎
是
否
問題三：從不為瑣碎小事而心緒不佳，哪怕一點點時間也能用於休息嗎？
是
否
問題四：一年多於或至少4次感冒，是嗎？
是
否
問題五：有點毛病就得吃藥嗎？
是
否
問題六：食譜裏包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天還補充維生素，是嗎？
是
否
問題七：是個善於交際的人，有許多朋友，是嗎？
是
否
問題八：對於愛情很滿意，或者感到家庭生活很幸福嗎？
是
否
問題九：喜歡新鮮空氣，經常散步嗎？
是
否
問題十：吸煙嗎？
是
否
問題十一：時不時喝一小杯好酒，是嗎？
是
否
問題十二：生活在城市裏嗎？
是
否
問題十三：很注意自己的體形嗎？
是
否
問題十四：經常使用公共交通工具嗎？
是
否
問題十五：是在一個大集體裏工作嗎？
是
否
問題十六：每天喝足夠多的水嗎？
是
否
問題十七：工作很緊張，家務活也很繁重，是嗎？
是
否
問題十八：多數時間是在溫暖的房間裏度過的嗎？
是
否
健康小貼士：
𣺿𣺿免疫力分為非特異性和特異性兩種。其中非特異性是指人體對感冒、發燒等一般疾病的抵抗力，特異性抵抗力則是針對具體某一種病而言的，主要是通過注射相應的疫苗來讓身體產生抵抗。生活中注意調節工作與生活的關係，保持健康的心態和充足的體力，多食用綠色和黃色的蔬菜、水果、蘑菇、大蒜、酸奶和乳酸飲料等食物，這些食物富含人體免疫系統所必需的蛋白質、維他命、礦物質等營養物質，多呼吸新鮮空氣，有條件的話每天早晨洗一個水溫反差較大的澡，可以提高非特異性免疫力，增強對一些常見病的抵抗力。力十分有益。
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