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測您是否缺乏維生素D

ahoon 2007年05月21日 10:59


    維生素D是人體不可或缺的營養，然而補充維生素不能盲目過量，否則可能適得其反。對照自己的身體狀況，請選擇“是”或“否”回答下列問題，看你是否缺乏維生素D。（本測試結果僅供參考，請您以醫生診斷為準）
    　
問題一：是否牙齒鬆動或有嚴重駐牙？
      是     否
問題二：腳是否呈弓形？
      是     否
問題三：你是否雞胸？（雞胸是胸前壁呈楔狀凸起,狀如禽類的胸骨故而得名。）
      是     否
問題四：是否容易骨折或患骨質疏鬆？
      是     否
問題五：是否患有軟骨病？
      是     否
問題六：是否為佝僂病患者？
      是     否
問題七：住在都市，濃煙污染，長期接觸不到陽光？
      是     否


健康小貼士：
    維生素D是一種類固醇，它是僅有的已知能轉換成激素型的維生素。當器官(皮膚等)得到足夠的紫外線照射後，身體就能貯存可觀的維生素D；維生素D與人體鈣、磷吸收有關，其主要作用是促進小腸對鈣、磷的吸收，保持血液和組織液中鈣、磷濃度的恒定，還可維持神經系統穩定，正常的心臟活動和血液凝固。富含維生素D的食品有魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、奶製品。成人建議每日攝取量為200－400IU。
 


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