陳川 2005年08月15日 06:53
冷靜處理法 哲人說，在一定的環境中“沉默似黃金”。當怒火初燒時，要迫使自己冷靜，要戒急戒氣戒躁，要耐著性子不起高腔、不動武、不失態、不忘形，即使自己完全有理，也要慢慢講、冷處理。
逆向思維法 一個人怒髮沖冠時，往往會片面地偏激地把對方看得一無是處，來一個逆向思維，此時需要反問一下，對方真的就那麼壞嗎？就沒有正確的地方嗎？自己就真的沒有缺點和失誤嗎？這樣，靜以反思己過，自然會熄滅怒火。
效倣前人法 要學習效倣先人、賢人、哲人那種富於理想、淡泊名利、寵辱不驚、豁達大度的寬闊胸襟和樂觀主義精神。愛國名將林則徐愛憎分明，容易激動，他特地制定了“制怒”的橫匾，隨時勸誡自己。
忍辱負重法 眾人常曰：“忍得一時氣，免得百日憂”、“吃虧人常在，能忍者自安”、“小不忍，則亂大謀”。宋代蘇洵曰：“一忍可以支百勇，一靜可以制百動。”善於忍耐是一種美德，是一種涵養。物競天擇適者勝。尤其是在逆境中，那些善於制憤制怒，能夠忍讓，能夠隨遇而安的人，才能更好地生存和發展。
歡笑驅怒法 歡暢的笑聲、愉悅的心情，能夠驅散精神上的種種緊張、煩躁、怨恨、憤怒的情緒。在日常生活中，要努力培養樂觀開朗的性格，積極主動地開發愉悅、歡笑的源泉，用歡笑情趣驅散憤怒的惡習。
