李春生 2007年02月27日 10:21
不少人都喜歡晨練。人們常常認為，一天之中早晨的空氣最新鮮，是晨練的最佳時間，而事實上卻不儘然。實際上，空氣是否新鮮，主要取決於空氣污染的輕重程度。大霧主要由水汽和凝結核形成。凝結核主要來源於煙塵、機動車輛排出的廢氣和空氣中存在的二氧化碳等污染物。在天氣形勢比較穩定的情況下，早晨的氣層比較穩定，有利於低層逆溫層的建立，空氣污染物聚集在逆溫層以下不易擴散，當近地面層水汽很大時，極有利於形成大霧。由於大霧中含有大量的凝結核和污染物質，如果人們長時間吸入，對人的肺部正常呼吸威脅很大，使人容易患上肺癌之類的疾病。而當上午太陽出來並升高以後，隨著氣溫的升高或風力的加大，逆溫層逐漸被破壞而消失，大霧也就逐漸消散，污染物擴散減輕，由此減輕對人們的危害。
因此，當早晨有大霧時，人們不宜晨練。如果大霧持續時間較長，甚至全天不消散，污染就更加嚴重，人們就更不可在外鍛鍊身體。這時，在室內進行鍛鍊反而有利健康。現在，各新聞媒體每天都廣播空氣污染指數、出行天氣預報和晨練指數的預報。參考這些預報指數對人們的工作、生活和晨練都會有很好的幫助。
依據科學辦事，避開空氣污染嚴重的大霧天氣進行鍛鍊，才能有利於身心健康。
